こんにちは 最近精神面では良いのですが、どうにもこうにも睡眠障害がひどい! ぐちゃぐちゃ過ぎる! 眠剤を飲んでも眠れない。寝過ぎる。どうしたら良いの。 大体同じ時間に寝て、朝も同じ時間に起きて、朝日を浴びてリセットするのが良いはわかっている。…
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