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久々？の更新です。
14日の火曜日にメンクリに行ってきました。と言っても体調が悪くてその１週間前にも行っているので何だかーですが。
最近は精神面が安定していると思われます。主治医に話したら、「シクレスト10mgにしてから良いねえ」と言われて、デフォで今までの倍飲む事になりました。
え、薬の量的に増えてない？？？？？？
しかしまあ、これで無気力状態で辛いだとか、破壊衝動を抑えるのに必死になったりだとか、浪費癖でお金が、等々が無くなるのであれば良いのですかね。
難しい所です。エビリファイの注射も効いてきたのかもしれません。
もしそうだとしたら他の薬が減らせる可能性があるという事で。頑張ってー身体ー！せんせー何とかしてーーー！
あ。しかし早朝覚醒が治っていません。駄目ですね。
何が原因なのかわからないので困りものです。エビ液が抗うつ作用をもたらして逆に覚醒に導いてしまっているのかなーとも思うので、今日は無しで寝てみる事にします。それでいてまた早朝覚醒してしまったとしたら、どうするべきですかね。
日光不足なのか、運動不足なのか、ブルーライト浴びすぎなのか…。
まだ寒いので３時半～５時半起きは困るのですよ。。誰か起きていれば相手してくれるのでしょうけれど、そうもいきませんし。もうちょっと寝たいのに起きて、再度眠れないのですから気分的に良くありません。
希望としては、０時就寝の７時起きですかね。TwitterのTLもちらほら動き出す頃なので(笑)
さぁてーこれから読書タイムですよ。最近小説以外の本ならだいぶ読めるようになってきたので楽しいです。何かを吸収するのは良い事ですね。
小説だと頭に入って来なくて情景が浮かばないのですよ。読解力の問題なのかも知れませんが…。漫画なら読めます。ただし登場人物の名前を覚えるのは苦手です。絵で判断しているのでしょうね…。
むーん
文章が書けなくなった時は書いては消し、書いては消し、を繰り返してました。
また定期的に更新出来るようにしたいものです。
では。
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文が書けません
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カウンセリング受けてきました。
少し小さめの、通院記録として使っているノートに３～４頁言いたい事、考えている事を書いていたので30分では全部伝えきれませんでしたが。
再開した理由等々話してから、とりあえずだらだらと。書いてある事を端から端まで全て読んでいくだけでは意味が無いので途中はしょりながらでしたね。何処をどうかいつまんで話そうか、話す順番だとか色々考えながらです。
多分そんな風に考えながらではなくて、思っている事をただただ話しても良いのだと思うのですが、幾分前回のカウンセリングからは数ヶ月経っていますし、話したい事も沢山ありましたので。何とかキリよく１回めを終わらせたいなーと。
そしてカウンセラーの先生がおっしゃって下さった事も帰宅してからメモメモしました。復習ですね。
前回まではそれをしてこなかったので、大切な事も忘れていってしまったと思うのですよ。ノートを読み返した時に。なんとなーく、その場では解決した気になってもまた同じ事で悩んでしまったりだとか。そういう事が無いようにこれからはしっかりしていきたいと思うのですよね。
カウンセリングとは何か、だとか、依存、アダルトチルドレン、共依存、自立、等々。
自分なりに調べたりもしながらの自己改革。
小さい頃抱いてしまった感情だとか、変えていきたいですね。
まだ今日話せていない部分もあったので、２週後希望だったのですが（前回は最後の方は４週毎でした）枠が取れなく、３週後になりました。25日です。
もうその時に話す内容はまとめてあるので、それまで極力ノートに別の事を書かないようにしたいです…。
全部話し終わるまでに時間がきてしまいそれをまた次回に、とは持って行きたくないので。一応25日の次は３月11日です。
30分って、短いような長いような不思議な時間なんですよねー。
最初話し始めた時は、わぁっまだ５分しか経ってない、と思ったりしたのですが気付いたらもう30分経っていて、あああ話し足りないと思いましたから。
私はいつも聞き役に徹する事が多いので、聞き役になってくれるカウンセラーの前ではどんどん話したい事が出てきてしまうのかも知れません。
そんなわけで、またまたカウンセリングを始める事にしましたとさ。
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日付が変わってしまいましたが、３日の日記でも書こうと思います。
シクレストという薬が倍になったのは書きましたが、２日の日は不安定な事もあって他の薬も倍飲んだのですよね。
そうしましたら、やはり一度早朝に目覚めたのですがすぐに眠れ、起きたら昼頃でした。あらまあ。
しかし、やる気がどうにもこうにも起きない。仕方なくカフェイン摂取です。カフェイン…極力摂りたくないのですけれどねー…。どうしても辛くて辛くてコーヒー飲んでしまいました。ううう
カフェイン効果なのか何なのか知りませんけれど、頭まわってきまして、色々調べ物をしたりだとか、曲を聞いたりだとか、してましたね。
時間が経つのが早かったですよー。しかも起きた時間が遅かったせいで余計ですね。
そんなわけでぶろぐを書くのも日付けが変わってしまったわけです。
只今1:10です。
さてさて、今日はカウンセリングです。話したい事が山ほどあるので30分でどこまで話せるのか謎なのですが…。
またまたこの結果(？)はそのうち書く事にします。
それではおやすみなさい
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こんばんは。只今の時間は18:42です。
最近体調不良が続き、これが結構しんどかったので予定通院日よりも２週間早く、昨日病院に行ってきました。
いつもかなり患者さんがいるのですが、たまたま少なくて、もしや今日は違う先生？！等と思ったりしたのですが変更なしでした。良かった。
受付のおねえさんも、ラッキーですね！っと言ってました。はい、毎回数時間待つのがデフォなのでね！
皆さん診療時間、大体５～10分だったのですが、私は今回気付いたら30分以上話していました。おう…。
しかも泣いてしまいました。あああ。前日に１時間半ほど泣きじゃくったりもしていた所為で余計ですね。滅入っていたのです。
何種類もの薬を飲んでいるので先生も もう薬を増やしたくないので、（減らすようにかなり色々な方法を取って下さっている。）とりあえず、シクレストという新薬を5mg→10mgの変更のみで、次の診察まで様子を見ましょうという事なりました。
この薬、私は副作用で食欲が増してしまうのであまり飲みたくなく、切って欲しい薬のひとつだったのですが仕方が無いですね。
就寝時には、エビリファイ内容液6ml、シクレスト5mg、ベンザリン10mgで寝ていたのですがやはり早朝覚醒が治らずにいて、今回シクレストが倍になったので少しは改善されるかなーなんて期待して眠ったのですが、駄目でした！
２時ちょいに１度目が覚め、またすぐ眠れましたが、次に起きたのは4:30でした！
orz
まぁ、今日は浅くでしたが、少し昼間眠れたりもしたので、合計としては眠れた方ではないかと。しかし、これで体重増加していったら困りものです。食事に気をつけはしますが、ジプレキサやセロクエルのようにどかんと太っていってしまう薬もあるので。
明日はまた別の病院です。溜息が出ます。
今日こそは早朝覚醒せずに６～７時間睡眠を目指したいですねー。
はい
さてーあまり液晶画面を見ていたくは無いのですが、小説もまた読めなくなってしまったし、ピアノを弾く気も起きないし、ついつい簡単に出来るネットやツムツム、Twitter、こうしたブログに走ってしまうという。。
でもまた文章が書けるようになっただけマシなのかも知れませんね。
それでは
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最近は、ショートショートなるものを書いたりだとか、カウンセリングの事について調べたりだとか、この前までは文庫本を読めたりだとか、まぁ他にもあるのですが、色々な事が出来るようになっているので１日が短いですね。
充実していると言ったらそうなりますね。
ふむ。
薬の所為なのか知りませんが文字を書こうとすると手が震えてしまい、文字が細かく波打つ事になってしまうので、こうやってキーボードでかちゃかちゃと打つ方が良かったりもします。それでも紙に書く事も大事だと思うので、これとは別に手帳に日記もつけています。え、知ってたって？
自分で書かないと漢字も書けなくなってしまうのですよね。何だかこう、出て来なかったり、あやふやだったりと。いかんいかん。
しかしまぁ、ここ数日？だいぶ調子もよく過ごせていると思います。
変な思考もわいてきませんよ。薬もきちんと服用して、腕も切らずにすんでいますよ。
このままの感じでいられたらなーと思うのですが、どうなのでしょうね。
早朝覚醒は相変わらずですけれど。困ったものです。
今度また主治医に相談してみようと思います。今度の通院はバレンタインデーです。
あぁ、主治医が女性で良かった、なんて。いや、男性でも別にチョコなど持っていきはしませんがね？
あぁ、今日は二度寝が出来たおかげで、１日がいつもより短いです。
あぁ、最近視力の低下が著しい気もします。あぁ、あぁ、。
今エビリファイの内容液を飲んだので少し眠くなってきています。23:35です。
眠剤が既にラムネ状態なのでは無いか？という事で、今日は飲まないで寝てみます。
シクレストは飲みます。
それではおやすみなさい。
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起きた後、バリバリ活動を開始するまでにかなり時間がかかるようになってしまいました。冬のせいにします。
しかもそんな感じなのでカフェイン、主にコーヒー、を飲むのですが、気持ち悪くなって吐く、という…。それなら飲まなければ良いのですが、体が動かないので仕方なしに飲みます。効いているのかはわかりません。
抗うつ剤が欲しい所ですが、そうすると躁になって何をするかわからないので、飲めません。色々だめじゃん？
明日友達が来るので今日は片付けをしていたのですが、いやはや、しょっちゅう暇をみては片付けをしているのにまだまだ捨てるものは出るのですね。
掃除はいつもピアノの上とテレビと棚らへんをしているのですが、細かい所のほこり…見たくないです。
溜息です。
さぁ、夕食も食べて只今21：42。色々な事をしていると時間が経つのが早いですね。
まだお風呂も入っていませんよ。どうしましょう。
また明日も早朝覚醒するのでしょうか。早朝は寒いので勘弁してくれ。
